أنقاص الوزن من المشاكل الهامة التى تواجه الكثير من السيدات ، حيث ترغب كل سيدة بتنحيف جسمها للوصول للجمال الجسدى الذى تبحث عنة أى سيدة لى تشعر بمدى أنوثتها وجمالها ، لكن لكى يحدث ذلك وتستطيع أى سيدة الوصول للتنحيف السريع لجسدها يتطلب عليها خطوات معينه يجب عليها أتباعها ، حيث يترتب على تلك الخطوات الكثير من الأمور التى سوف تساعدها على التنحيف فالسريع لجسدها ، إليكى الآن 5 نصائح هامة تساعدك على تنحيف جسمك والوصول لجسم أفضل :
لا للمشروبات الغازية:
لا يجب شرب المشروبات الغازية أبداً سواء كانت بدون سكر أو عادية.
لأن الصودا هي العدو الأول للرشاقة.
إشربي الماء :
الماء يساعد الكبد على تطهير نفسه لأن الكبد النظيف يعادل جسد رشيق.
السلطة الخضراء :
الجزر والبقدونس من العناصر المهمة في أي صحن سلطة للريجيم والشعور بالشبع.
السكر ممنوع:
إنسي السكر تماماً وإستبدليه بالمحليّات الطبيعية أو الصناعية.
حركة الجسد:
بعض من المشي أو العمل العضلي سيكون كافياً في البداية، والنادي يبقى المكان الأفضل.
رجيم اللقيمات الذي اثبت نجاحه
يعتمد الرجيم على الاكل كل ساعتين وهو اساسى لتخسيس منطقه البطن وهو بفضل الله مفيد وصحى كما نبهت الدكتورة سمر العمريطى على ضرورة الالتزام بان اول وجبه فى الصباح هو نفس ساعه اخر وجبه فى المساء, وكما ذكرت الدكتورة سمر العمريطى نظام الريجيم سوف يبدأ فى الساعه العاشرة صباحا.
الرجيم :
كوب ماء+1توست +معلقه عسل
بعدساعتين كوب ماء+موزة او تفاحه اوبرتقاله
بعدساعتين كوب ماء+علبه زبادى
بعد ساعتين كوب ماء+علبه تونه مصفاه اوربع فرخه او2بيضه مسلوقه
بعد ساعتين كوب ماء+1توست +جبنه قريش
بعد ساعتين كوب ماء+تفاحه
بعد ساعتين كوب ماء+1بطاطس مسلوقه بدون ملح +سلاطه
ملحوظة :
- يجب الالتزام بنصف ساعة رياضة على الاقل.
- يجب عدم شرب أكثر من معلقتين سكر باليوم مع عدم وضع المعلقتين فى نفس الكوب.
مده هذا الرجيم
ردحذفوزنى 100 ك هل هو مناسب
ردحذفاقصد هل الرجيم مناسب لل 100 كيلى
ردحذففي نفس القسم هتجدي تجربه عمليه حقيقيه لطبيب مشهور وواحده فوق ال 100 كيلو حوالي 130 تقريبا والله ما اتذكر نزلت 45 كيلو دون تعب انصحك زوري هذا الرابط هام لك كمان به صفحة الطبيب الذي تابعها وربنا يقوي عزيمتك
ردحذفhttp://simsimdiary.blogspot.com/2013/05/45-9.html