أخواتى لقد قرأت لكم عن هذا الرجيم الذى اتبعتبه صاحبته وتقول انه ينزل 9 كيلو في اسبوع اذا مشيتى
عليه بحذافيره والرجيم كما يلى "
طوال الاسبوع الافطار : برتقاله +شريحه حبن قليل الدسم+كأس ميراميه
الغذاء:6 حبات فجل +صدر دجاجه مسلوق منزوع الجلد + نصف برتقاله
العشاء: 6 حبات فجل + برتقاله+سلطه مكونه من خيار وحبة طماطم + خس
عند الاحساس بالجوع بين الوجبات تناولى الفجل
يجب ممارسه الرياضه يوميا من نصف ساعه الى ساعه
اتمنى ان اكون قد نقلت لكم شىء مفيد ...
عليه بحذافيره والرجيم كما يلى "
طوال الاسبوع الافطار : برتقاله +شريحه حبن قليل الدسم+كأس ميراميه
الغذاء:6 حبات فجل +صدر دجاجه مسلوق منزوع الجلد + نصف برتقاله
العشاء: 6 حبات فجل + برتقاله+سلطه مكونه من خيار وحبة طماطم + خس
عند الاحساس بالجوع بين الوجبات تناولى الفجل
يجب ممارسه الرياضه يوميا من نصف ساعه الى ساعه
اتمنى ان اكون قد نقلت لكم شىء مفيد ...
تعليقات: 0
إرسال تعليق